Ce n’est plus à prouver, l’hydratation et l’alimentation sont des éléments indispensables à la performance et à la récupération du sportif.
La diététique du sport rend service à n’importe quel sportif quel que soit son niveau ou ses objectifs. Nombreuses sont les raisons pour lesquelles un athlète peut avoir besoin de conseils nutritionnels :
- Performance
- Périodisation de l’alimentation en fonction des entrainements, compétitions, courses ou matchs
- Prise de masse
- Sèche
- Perte de poids
- Prévention des blessures
- Gestion de l’intersaison
- Epreuves extrêmes : ultratrail, Ironman…
- Récupération
- Confort digestif
Que vous soyez issu d’un sport collectif, individuel, d’endurance, de force, d’un sport d’intensité intermittente, d’un niveau amateur ou professionnel, vous trouverez un intérêt à consulter une experte en nutrition du sportif.
Vous apprendrez comment et avec quoi vous alimenter et vous hydrater avant, pendant et après votre entrainement ou compétition. Vous bénéficierez d’un plan alimentaire totalement personnalisé, adapté à votre demande, vos dépenses énergétiques et correspondant à vos besoins en macro- et micro-nutriments : glucides, protéines, lipides, vitamines et minéraux. Ces derniers variant avec les exigences de votre discipline et de votre niveau. Vous apprendrez à discriminer quels compléments alimentaires sont utiles, inutiles ou dangereux, sur base des dernières recommandations scientifiques sur le sujet. Vous serez également sensibilisés à la sélection de produits sans risques de contamination par des substances dopantes.
Au bout de quelques consultations, vous aurez toutes les clés en main pour performer et gérer votre effort.
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